Татьяна Выставкина: Спортивный режим - залог успеха

19.06.2016 18:50

Татьяна Выставкина: Спортивный режим - залог успеха

Читайте также

После насыщенного спортивного сезона воспитанники ДЮСШ ХК "Донбасс" ушли в отпуск, но процесс тренировок спортсменов продолжается.

Как проходит летняя подготовка фигуристов рассказывает тренер по фигурному катанию Татьяна Выставкина:

- Подготовка к ледовым тренировкам не прекращается с наступлением лета. Фактически в июне фигуристы отдыхают, но мы рекомендуем своим спортсменам продолжать заниматься в домашних условиях, чтобы не забывать то, что уже было изучено. 

- Есть определенный комплекс упражнений?

- Самостоятельная подготовка подразумевает выполнение таких базовых упражнений с использованием инвентаря и без него, как прыжки на скакалке, ласточка, пистолетик, вращения, бег. То, что отрабатывается на земле, потом переносится на лед. 

- Какие проблемы могут возникнуть, если не поддерживать форму несколько месяцев?

- Очень тяжело восстанавливаться. Прислушиваться к рекомендациям тренера – личное дело каждого, заставлять работать над собой мы не можем. Если спортсмен к чему-то стремится и хочет результата, то он будет заниматься. В первую очередь, должно быть желание у ребенка. К счастью, почти все наши детки уделяют время тренировкам каждый день, занимаются летом, постоянно отрабатывают основные навыки. 

- В чем залог успешной подготовки?

- Не лениться, прилагать усилия, чтобы постоянно держать себя в форме. Заниматься нужно регулярно, а также соблюдать спортивный режим и придерживаться правильного питания. 

LIveJournal Нравится
Топ за неделю   Топ за месяц   Топ XSPORT.ua
Загрузка...


До следующего матча осталось:

Турнирные таблицы

  • Команда И ЗШ ПШ О
  • 1 Дружковка мл. 3 23 6 9
  • 2 Славянск мл. 3 16 10 4
  • 3 Краматорск мл. 3 17 22 4
  • 4 Константиновка мл. 3 12 30 0

  • Команда И ЗШ ПШ О
  • 1 Дружковка ст. 3 26 10 6
  • 2 Краматорск ст. 3 15 22 4
  • 3 Славянск ст. 3 17 23 4
  • 4 Константиновка ст. 3 9 12 3

Турнирные таблицы

  • Команда И ЗШ ПШ О
  • 1 Донбасс 2008 0 0 0 0
  • 2 Ягуар-2 2008 0 0 0 0
  • 3 Медведи 2008 0 0 0 0
  • 4 Кривбасс 2008 0 0 0 0
  • 5 Союз 2008 0 0 0 0
  • 6 Ягуар 2008 0 0 0 0
  • 7 СДЮСШОР Харьков 2008 0 0 0 0

Турнирные таблицы

  • Команда И ЗШ ПШ О
  • 1 Донбасс 2006 16 167 20 47
  • 2 Харьков 2006 16 96 41 36
  • 3 Киев 2006 16 74 48 35
  • 4 Днепр 2006 16 98 48 30
  • 5 Лавина 2006 16 60 38 29
  • 6 Дружба ХТЗ 2006 16 72 62 23
  • 7 Кременчуг 2006 16 61 76 18
  • 8 Донбасс-2 2006 16 70 97 16
  • 9 Льдинка 2006 16 37 128 6
  • 10 Харьков-2 2006 16 18 185 0

Турнирные таблицы

  • Команда И ЗШ ПШ О
  • 1 Юность 2003 25 206 43 44
  • 2 Динамо Мн 2003 24 153 53 44
  • 3 ЦОР Жлобин 2003 24 95 90 23
  • 4 Динамо-Береза 2003 25 82 68 22
  • 5 ДЮСШ Лида 2003 24 63 89 20
  • 6 Донбасс 2003 22 54 105 17
  • 7 ДЮСШ Витебск 2003 24 75 181 12
  • 8 Новополоцк 2003 22 38 137 7

Турнирные таблицы

  • Команда И ЗШ ПШ О
  • 1 Донбасс 2004 15 213 18 43
  • 2 Льдинка 2004 16 116 40 38
  • 3 Галицкие львы 2004 15 86 133 23
  • 4 Патриот 2004 16 48 184 9
  • 5 Сокол 2004 16 31 119 4

Турнирные таблицы

  • Команда И ЗШ ПШ О
  • 1 Динамо Мн 2004 26 144 58 44
  • 2 Раубичи 2004 26 142 85 41
  • 3 Донбасс 2004 26 109 72 35
  • 4 Юность (Минск) 2004 26 108 89 29
  • 5 ЦОР (Гродно) 2004 26 73 99 21
  • 6 Металлург (Жлобин) 2004 26 100 118 19
  • 7 Спарта (Лида) 2004 26 44 102 11
  • 8 Льдинка 2004 26 65 162 8

Турнирные таблицы

  • Команда И ЗШ ПШ О
  • 1 Дружковка мл. 3 25 5 9
  • 2 Славянск мл. 3 23 12 6
  • 3 Константиновка мл. 3 10 17 3
  • 4 Краматорск мл. 3 4 28 0

  • Команда И ЗШ ПШ О
  • 1 Дружковка ст. 3 28 3 9
  • 2 Константиновка ст. 3 9 10 6
  • 3 Славянск ст. 3 21 9 3
  • 4 Краматорск ст. 3 13 25 0

ХК «Донбасс» в соцсетях