Татьяна Выставкина: Спортивный режим - залог успеха

19.06.2016 18:50

Татьяна Выставкина: Спортивный режим - залог успеха

Читайте также

После насыщенного спортивного сезона воспитанники ДЮСШ ХК "Донбасс" ушли в отпуск, но процесс тренировок спортсменов продолжается.

Как проходит летняя подготовка фигуристов рассказывает тренер по фигурному катанию Татьяна Выставкина:

- Подготовка к ледовым тренировкам не прекращается с наступлением лета. Фактически в июне фигуристы отдыхают, но мы рекомендуем своим спортсменам продолжать заниматься в домашних условиях, чтобы не забывать то, что уже было изучено. 

- Есть определенный комплекс упражнений?

- Самостоятельная подготовка подразумевает выполнение таких базовых упражнений с использованием инвентаря и без него, как прыжки на скакалке, ласточка, пистолетик, вращения, бег. То, что отрабатывается на земле, потом переносится на лед. 

- Какие проблемы могут возникнуть, если не поддерживать форму несколько месяцев?

- Очень тяжело восстанавливаться. Прислушиваться к рекомендациям тренера – личное дело каждого, заставлять работать над собой мы не можем. Если спортсмен к чему-то стремится и хочет результата, то он будет заниматься. В первую очередь, должно быть желание у ребенка. К счастью, почти все наши детки уделяют время тренировкам каждый день, занимаются летом, постоянно отрабатывают основные навыки. 

- В чем залог успешной подготовки?

- Не лениться, прилагать усилия, чтобы постоянно держать себя в форме. Заниматься нужно регулярно, а также соблюдать спортивный режим и придерживаться правильного питания. 

LIveJournal Нравится
Топ за неделю   Топ за месяц   Топ XSPORT.ua
Загрузка...


Голосование

Автор лучшей шайбы дончан в сентябре...


  •  1. Юрий Шпак (Донбасс - Кременчук)
  •  2. Андрей Григорьев (Донбасс - Кременчук)
  •  3. Илья Коренчук (Динамо - Донбасс)
  •  4. Владислав Луговой (Белый Барс - Донбасс)
  •  5. Иван Савченко (Белый Барс - Донбасс)
  •  6. Ярослав Свищев (Донбасс - Белый Барс)
  •  7. Илья Коренчук (Донбасс - Белый Барс)
  •  8. Владислав Луговой (Донбасс - Динамо)
  •  9. Илья Коренчук (Донбасс - Динамо)
  •  10. Никита Новиков (Донбасс - Динамо)

До следующего матча осталось:

Турнирные таблицы

  • Команда И ЗШ ПШ О
  • 1 Донбасс 2004 5 21 5 15
  • 2 Сокол 2004 5 18 15 8
  • 3 Галицкие львы 2004 5 23 15 7
  • 4 СДЮСШОР-1 2004 5 13 18 6
  • 5 Кривбасс 2004 5 11 22 5
  • 6 ДЮСШ Киев 2004 5 17 28 4

Турнирные таблицы

  • Команда И ЗШ ПШ О
  • 1 Ягуар-2007 4 49 2 12
  • 2 СДЮСШОР 2007 4 14 6 11
  • 3 Сокол 2007 4 42 7 9
  • 4 Союз 2007 4 12 14 7
  • 5 Кривбасс 2007 4 15 12 6
  • 6 Морские волки 2007 4 23 20 6
  • 7 Торнадо 2007 4 7 11 3
  • 8 Кривбасс-2 2007 4 6 11 3
  • 9 СДЮСШОР Харьков-2007 4 5 25 3
  • 10 Спарта-2007 4 4 69 0
  • 11 Донбасс 2007 0 0 0 0
  • 12 Дружба ХТЗ 2007 0 0 0 0
  • 13 Шершни 2007 0 0 0 0
  • 14 Кременчук-2007 0 0 0 0

Турнирные таблицы

  • Команда И ЗШ ПШ О
  • 1 Калушский Легион 2006 8 64 9 21
  • 2 Лавина 2006 8 35 20 21
  • 3 Кременчук 2006 8 22 27 12
  • 4 Днепр 2006 4 35 8 12
  • 5 Донбасс 2006 4 35 11 12
  • 6 Харьков 2006 4 30 14 9
  • 7 Днепр 2006 8 34 34 9
  • 8 Киев 2006 4 25 12 6
  • 9 Дружба ХТЗ 2006 4 17 11 6
  • 10 Белый Барс 2006 (Бр.) 4 14 19 6
  • 11 СДЮСШОР Харьков-2006 4 12 22 3
  • 12 Спарта 2006 4 12 26 3
  • 13 Торнадо 2006 4 3 35 0
  • 14 Льдинка 2006 4 8 26 0
  • 15 Морские волки 2006 4 7 54 0

Филипп Матвиенко
Защитник команды Донбасс Филипп Матвиенко

Глеб Зубахин
Нападающий команды Донбасс 2007 Глеб Зубахин

ХК «Донбасс» в соцсетях